Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 11g | 14kcal | 1.8g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Kukkakaali | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 8.8g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 9g | 20kcal | 0.2g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 2.9g | 1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 1.2g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 93kcal | 5.8g | 4.2g | 6.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 46kcal | 2.9g | 2.1g | 3.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 23kcal | 1.5g | 1.1g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.5g | 4.7g | 7.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu