Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 6.6g23kcal0.8g4.6g0.1g0.2g
Voi, normaalisuolainen (Valio)2.3g17kcal0g0g1.9g0g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.4g1kcal0g0.2g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g3.5g4.4kcal0.1g0.2g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g12g8.2kcal1.4g0.5g0.1g0g
Omena, Granny Smith12g6.1kcal0g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana89g160kcal5.8g20.2g6.2g1g
Valittu annoskoko45g80kcal2.9g10.1g3.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna22g40kcal1.5g5.1g1.6g0.3g
Arvot/100g100g179kcal6.5g22.6g7g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651