Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 4.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 6.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 8.8g | 8.8kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 2.2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 4.4g | 17kcal | 1.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 89g | 221kcal | 8.6g | 15.8g | 13.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 111kcal | 4.3g | 7.9g | 6.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 55kcal | 2.2g | 4g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.6g | 17.7g | 15.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu