Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 34g | 27kcal | 1.3g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 57kcal | 2.8g | 3.4g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 29kcal | 1.4g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 14kcal | 0.7g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.8g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu