Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		13g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		0.4g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		3.1g	4.7kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		3.1g	3.8kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	89g	30kcal	1.6g	2.6g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	45g	15kcal	0.8g	1.3g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	22g	8kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	2.9g	1.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu