Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 25g | 10kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 3.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese | 1.1g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 57kcal | 1.4g | 12g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 29kcal | 0.7g | 6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.6g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu