Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		16g	3.7kcal	0.3g	0.3g	0g	0.4g
Sipuli		4.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Tomaatti		7.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		4.6g	7.8kcal	0.4g	0.2g	0.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	90g	34kcal	1.8g	2.6g	1.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	45g	17kcal	0.9g	1.3g	0.7g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	23g	8kcal	0.5g	0.7g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	37kcal	2g	2.9g	1.6g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu