Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		100g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1g
Purjosipuli		20g	4.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Vesimeloni kuorittu		50g	18kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.6g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		70g	52kcal	0.5g	10.8g	0.3g	0.8g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		60g	117kcal	9.6g	2.2g	7.8g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		120g	293kcal	27.7g	1.7g	19.6g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		20g	61kcal	0.1g	1.1g	6.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	880g	1112kcal	79.8g	41.4g	68.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	440g	556kcal	39.9g	20.7g	34.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	220g	278kcal	20g	10.4g	17.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu