Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 100g | 169kcal | 19.6g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 75g | 17kcal | 0.7g | 3.4g | 0g | 1.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 125g | 89kcal | 2.3g | 18g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 714kcal | 49.8g | 50.6g | 32.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 357kcal | 24.9g | 25.3g | 16.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 179kcal | 12.5g | 12.7g | 8.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu