Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g25g46kcal3.6g1.8g2.7g15.4g
Kananmuna, omega, 1 kpl151g197kcal19.8g0.5g12.6g0g
Kookosöljy 100g14g125kcal0.1g0g14g0g
Voi 14g103kcal0.2g0.1g11.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 76g20kcal2.5g2.3g0g0g
Ruokosokeri7.6g31kcal0g7.6g0g0g
Leivinjauhe 7.6g13kcal0.4g2.9g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g126g106kcal1.4g23.1g0.5g2.3g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g18g56kcal0g14g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana880g1394kcal56g104.6g82.6g35.4g
Valittu annoskoko440g697kcal28g52.3g41.3g17.7g
Annoskoko puolitettuna220g348kcal14g26.2g20.7g8.9g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871