Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 272g | 76kcal | 1.6g | 16.2g | 0.5g | 6.8g | |
| Nauris | 143g | 39kcal | 1.4g | 6g | 0.4g | 2.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 261kcal | 6.2g | 52g | 1.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 131kcal | 3.1g | 26g | 0.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 65kcal | 1.6g | 13g | 0.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu