Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 80g | 136kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 85g | 72kcal | 3.9g | 12.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 40g | 27kcal | 1.2g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 40g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 10g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 542kcal | 44.2g | 46g | 18.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 271kcal | 22.1g | 23g | 9.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 135kcal | 11.1g | 11.5g | 4.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu