Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 158g | 44kcal | 0.9g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 38g | 147kcal | 28.8g | 2.8g | 3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 76g | 32kcal | 7.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 86g | 323kcal | 12.5g | 49.2g | 6.3g | 8.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2.5g | 6.6kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 1106kcal | 99.4g | 125.4g | 20.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 553kcal | 49.7g | 62.7g | 10.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 276kcal | 24.9g | 31.4g | 5.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu