Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		242g	255kcal	19.4g	33.9g	4.8g	24.2g
Sipuli (kuorittu)		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.8g	2.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		81g	475kcal	21.3g	7.5g	44.2g	9.4g
Leivinjauhe		4g	7.1kcal	0.2g	1.5g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		4g	14kcal	0.7g	1.8g	0.9g	0.4g
Oliiviöljy		66g	579kcal	0g	0g	65.5g	0g
	Annoskoko tuplana	880g	2687kcal	84.6g	94.2g	231g	69.6g
	Valittu annoskoko	440g	1344kcal	42.3g	47.1g	115.5g	34.8g
	Annoskoko puolitettuna	220g	672kcal	21.2g	23.6g	57.8g	17.4g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.6g	10.7g	26.3g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu