Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 240kcal | 6.8g | 9.2g | 20g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 7.5g | 1.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 25g | 6.3kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 552kcal | 17.4g | 33g | 40.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 276kcal | 8.7g | 16.5g | 20.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 138kcal | 4.4g | 8.3g | 10.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.8g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu