Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 600g | 176kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 400g | 112kcal | 2.4g | 23.8g | 0.8g | 10g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 400g | 1449kcal | 32.5g | 316g | 2.2g | 6.8g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 1600g | 2304kcal | 272g | 16g | 128g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 8297kcal | 635.4g | 804g | 268.4g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 4149kcal | 317.7g | 402g | 134.2g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2074kcal | 158.9g | 201g | 67.1g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu