Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2667g741kcal31.7g108.3g5.3g56g
Ohrasuurimo 283g913kcal23.4g178.9g5.7g21.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g533g1707kcal277.3g149.3g2.7g85.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g17g39kcal0.5g4.4g2.2g0g
Vesi333g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 233g704kcal0.2g172.9g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl333g283kcal4.7g14.7g23.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8800g8772kcal675.6g1257g78.4g325.6g
Valittu annoskoko4400g4386kcal337.8g628.5g39.2g162.8g
Annoskoko puolitettuna2200g2193kcal168.9g314.3g19.6g81.4g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125