Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		404g	509kcal	44.4g	1.2g	36.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		1090g	3815kcal	130.8g	773.8g	22.9g	32.7g
Leivinjauhe		67g	118kcal	3.5g	25.4g	0g	0.3g
Vanilliinisokeri, teelusikka		67g	268kcal	0g	66.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		283g	2007kcal	2.1g	1.1g	226.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		336g	200kcal	33g	10.1g	1.3g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		336g	135kcal	12.4g	21.9g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		168g	56kcal	5.6g	8.2g	0g	0g
Vadelma		673g	276kcal	6.7g	27.6g	5.4g	24.9g
Mustikka metsä-		404g	178kcal	2g	25.8g	2.4g	13.3g
Sokeri		572g	2321kcal	0g	571.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8800g	19764kcal	481g	3066g	589.4g	142.4g
	Valittu annoskoko	4400g	9882kcal	240.5g	1533g	294.7g	71.2g
	Annoskoko puolitettuna	2200g	4941kcal	120.3g	766.5g	147.4g	35.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu