Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 850g | 723kcal | 39.1g | 127.5g | 4.2g | 42.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 400g | 272kcal | 12.4g | 48g | 2.8g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 400g | 100kcal | 6.8g | 16.8g | 0.4g | 8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 98g | 75kcal | 4.4g | 12.6g | 0.2g | 1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 30g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22g | 62kcal | 2.1g | 4g | 4.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5416kcal | 443.4g | 459g | 187g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2708kcal | 221.7g | 229.5g | 93.5g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1354kcal | 110.9g | 114.8g | 46.8g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu