Bodybuilder-brownie

1 muna
1 mitta suklaaprotskujauhoa
1 rkl maapähkinävoita
1 rkl vettä
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.

Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2200g3138kcal275g6.6g225.5g0g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Natural whey (Sportlife nutrition), annos 30g1200g4572kcal960g3.6g36g0g
Peanut butter smooth (Biona organic), annos 500g400g2268kcal103.2g64.4g196.8g34g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8800g19957kcal2676.4g149.2g916.6g68g
Valittu annoskoko4400g9978kcal1338.2g74.6g458.3g34g
Annoskoko puolitettuna2200g4989kcal669.1g37.3g229.2g17g
Arvot/100g100g227kcal30.4g1.7g10.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384862