Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen23g9kcal0.4g2g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g112g41kcal0.7g2.5g1.2g3.1g
Inkivääri, tuore, silputtu23g18kcal0.4g4g0.2g0.4g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Purjosipuli 225g52kcal4.1g5.4g0.4g4.7g
Paprika, punainen225g58kcal2g10.3g0.9g4.5g
Paprika keltainen 225g68kcal2.1g11.5g0.4g4.5g
Kuha 675g485kcal109.2g0g4.7g0g
Korianteri, tuore, annos 20g56g11kcal1.1g2.2g0.3g1.7g
Rypsiöljy 32g278kcal0g0g31.5g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g899g1529kcal9g27g152.9g0g
Vesi1349g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g126g164kcal5.7g27.7g3.1g2.5g
Sokeri 9g37kcal0g9g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Katkarapu pienet (pirkka)405g267kcal60.7g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8802g6076kcal393.8g209.8g397g44.2g
Valittu annoskoko4401g3038kcal196.9g104.9g198.5g22.1g
Annoskoko puolitettuna2201g1519kcal98.5g52.5g99.3g11.1g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349