Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 192g58kcal2.4g9.2g0.4g3.3g
Valkosipuli 29g31kcal2.3g4.7g0.2g0.6g
Paprika punainen 408g120kcal3.8g18.4g1.6g7.8g
Porkkana 192g63kcal1.2g10.7g0.4g4.9g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl12g108kcal0g0g12g0g
Kasvisliemikuutio 26g81kcal2.5g3.6g6.2g0.4g
Tomaattimurska 300g88kcal1.7g15.9g0.6g5.7g
Vesi, vesijohtovesi 2883g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green360g1171kcal86.5g176.6g3.6g43.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8808g3440kcal200.8g478.2g50g131.8g
Valittu annoskoko4404g1720kcal100.4g239.1g25g65.9g
Annoskoko puolitettuna2202g860kcal50.2g119.6g12.5g33g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=124454