Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1201g | 1441kcal | 216.2g | 20.4g | 54g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1201g | 264kcal | 12g | 54g | 0g | 24g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2002g | 661kcal | 56.1g | 108.1g | 20g | 50g | |
| Annoskoko tuplana | 8808g | 4732kcal | 568.6g | 365g | 148g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 4404g | 2366kcal | 284.3g | 182.5g | 74g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2202g | 1183kcal | 142.2g | 91.3g | 37g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu