Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 127g | 475kcal | 18.4g | 72.3g | 9.3g | 12.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 289g | 991kcal | 29.4g | 202.1g | 3.5g | 10.1g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 151kcal | 5.8g | 3.2g | 12.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 3232kcal | 107.2g | 555.2g | 50.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 1616kcal | 53.6g | 277.6g | 25.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 808kcal | 26.8g | 138.8g | 12.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 62.9g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu