Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 112g38kcal3.4g5.5g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)8.4g21kcal0.9g0.3g1.9g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g84g19kcal1.5g2.9g0.2g2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper112g103kcal21.3g0g1.1g0g
Keiju keveämpi 3014g38kcal0.5g0.1g4.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 28g27kcal0.8g5.5g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana882g507kcal57.4g31g15.4g5.6g
Valittu annoskoko441g254kcal28.7g15.5g7.7g2.8g
Annoskoko puolitettuna221g127kcal14.4g7.8g3.9g1.4g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662