Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		100g	32kcal	3.3g	4.5g	0g	0g
Sokeri		88g	355kcal	0g	87.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		48g	163kcal	4.8g	33.3g	0.6g	1.7g
Leivinjauhe		1.3g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2.5g	9kcal	0.5g	0.3g	0.5g	0.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1g	4kcal	0g	1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		11g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		75g	300kcal	0g	75g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		68g	358kcal	0.2g	0.3g	40.5g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		48g	147kcal	8.1g	25.7g	1.4g	6.2g
	Annoskoko tuplana	882g	2742kcal	34g	456g	86g	17.4g
	Valittu annoskoko	441g	1371kcal	17g	228g	43g	8.7g
	Annoskoko puolitettuna	221g	686kcal	8.5g	114g	21.5g	4.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.8g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu