Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 75g | 451kcal | 15.8g | 5g | 40.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 52g | 241kcal | 17.9g | 12.2g | 12.2g | 6.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 56g | 181kcal | 9.6g | 26g | 4.2g | 9.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 17g | 48kcal | 5.1g | 0.3g | 2.9g | 6.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.6g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 56g | 169kcal | 13g | 0g | 13g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 38g | 24kcal | 1.1g | 1.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 2625kcal | 157.6g | 99g | 174.4g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 1313kcal | 78.8g | 49.5g | 87.2g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 656kcal | 39.4g | 24.8g | 43.6g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu