Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 38g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 19g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 150g | 78kcal | 6.8g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 9g | 29kcal | 1.1g | 6.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 430kcal | 20.4g | 68.8g | 6.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 215kcal | 10.2g | 34.4g | 3.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 107kcal | 5.1g | 17.2g | 1.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu