Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 307g | 426kcal | 58.2g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 23g | 46kcal | 0.9g | 8g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 1012kcal | 124.2g | 16.2g | 49.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 506kcal | 62.1g | 8.1g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 253kcal | 31.1g | 4.1g | 12.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu