Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		88g	35kcal	0.4g	6.5g	0.5g	1.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		88g	35kcal	3.9g	4.8g	0.1g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		109g	61kcal	9.3g	5.5g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		53g	44kcal	0.6g	9.6g	0.2g	0.9g
Hunaja		8.8g	29kcal	0g	7.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		8.8g	12kcal	1.2g	1.2g	0.3g	4.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		88g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	884g	492kcal	36.6g	78g	2.6g	13.6g
	Valittu annoskoko	442g	246kcal	18.3g	39g	1.3g	6.8g
	Annoskoko puolitettuna	221g	123kcal	9.2g	19.5g	0.7g	3.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu