Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 197g | 217kcal | 45.3g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 131g | 35kcal | 1.2g | 6.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 546kcal | 97.2g | 16.4g | 9.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 273kcal | 48.6g | 8.2g | 4.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 137kcal | 24.3g | 4.1g | 2.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.9g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu