Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1800g | 936kcal | 16.2g | 235.8g | 3.6g | 36g | |
| Päärynä, kuorineen | 900g | 307kcal | 1.8g | 63g | 3.6g | 30.6g | |
| Banaani, kuorittu | 450g | 392kcal | 4.8g | 82.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 630g | 788kcal | 20.8g | 23.3g | 63g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 4844kcal | 87.2g | 808.8g | 144g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 2422kcal | 43.6g | 404.4g | 72g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 1211kcal | 21.8g | 202.2g | 36g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu