Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1500g | 1449kcal | 45.2g | 293.9g | 4.8g | 14.9g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 690g | 1155kcal | 191.4g | 0.1g | 42.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 1200g | 1920kcal | 32.4g | 32.4g | 180g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 510g | 1154kcal | 81.6g | 2.6g | 91.8g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 300g | 900kcal | 51g | 0g | 75g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 60g | 195kcal | 5.4g | 8.4g | 15.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8820g | 13545kcal | 814g | 674.8g | 820g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 4410g | 6773kcal | 407g | 337.4g | 410g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2205g | 3386kcal | 203.5g | 168.7g | 205g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu