Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		272g	76kcal	1.6g	16.2g	0.5g	6.8g
Peruna, keskikokoinen 60g		580g	348kcal	8.7g	75.4g	0.6g	5.2g
Kukkakaali		520g	125kcal	9.4g	11.4g	1.6g	12g
Vesi		1517g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		200g	170kcal	12g	30g	0g	6.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		616g	203kcal	20.3g	30.2g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		26g	94kcal	3.4g	18.2g	0.5g	1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		516g	181kcal	13.9g	24.2g	2.6g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		146g	29kcal	4.5g	0.7g	1.2g	1.9g
	Annoskoko tuplana	8832g	2451kcal	147.6g	412.6g	14g	66.2g
	Valittu annoskoko	4416g	1226kcal	73.8g	206.3g	7g	33.1g
	Annoskoko puolitettuna	2208g	613kcal	36.9g	103.2g	3.5g	16.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu