Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 113g | 53kcal | 1.6g | 8.4g | 0.4g | 5.6g | |
| Femisoija valmiste | 34g | 98kcal | 8.2g | 8g | 3.9g | 6.8g | |
| Ruislese | 3.4g | 9kcal | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 434kcal | 22g | 59.4g | 9.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 217kcal | 11g | 29.7g | 4.7g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 109kcal | 5.5g | 14.9g | 2.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu