Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 117g | 233kcal | 15.1g | 3.4g | 18.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 108g | 38kcal | 1.1g | 7.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 23g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 23g | 5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 73g | 24kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 642kcal | 36.2g | 38.2g | 39g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 321kcal | 18.1g | 19.1g | 19.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 161kcal | 9.1g | 9.6g | 9.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu