Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g19g6.2kcal0.6g0.9g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%19g43kcal5.4g0.5g2.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu51g64kcal5.6g0.2g4.6g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino150g510kcal34.5g79.5g5.5g9g
Old El Paso Taco mausteseos13g38kcal1.4g7g0.5g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g150g192kcal22.3g0g13.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana885g1798kcal142g179.8g60g18g
Valittu annoskoko443g899kcal71g89.9g30g9g
Annoskoko puolitettuna221g450kcal35.5g45g15g4.5g
Arvot/100g100g203kcal16g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678