Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 3336g | 2527kcal | 62.4g | 514.4g | 6.7g | 33.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1001g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 83g | 46kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8840g | 6058kcal | 184.8g | 1124.8g | 143.4g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 4420g | 3029kcal | 92.4g | 562.4g | 71.7g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2210g | 1515kcal | 46.2g | 281.2g | 35.9g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu