Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 89g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 21g | 182kcal | 0g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 371g | 109kcal | 2.1g | 19.7g | 0.7g | 7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 936g | 169kcal | 5.2g | 23.4g | 3.7g | 6.6g | |
| Munakoiso | 936g | 209kcal | 4.7g | 29g | 1.9g | 23.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 351g | 98kcal | 2.1g | 20.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Herkkusieni | 936g | 149kcal | 19.7g | 2.8g | 3.1g | 14g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 702g | 2528kcal | 196.6g | 14g | 189.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8848g | 6998kcal | 465.6g | 237.2g | 441.6g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 4424g | 3499kcal | 232.8g | 118.6g | 220.8g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2212g | 1750kcal | 116.4g | 59.3g | 110.4g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu