Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 560g | 1450kcal | 108.1g | 146.7g | 48.2g | 215.6g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 280g | 1686kcal | 67.5g | 18.5g | 151.2g | 19.6g | |
| Voi | 798g | 5789kcal | 9.5g | 3.2g | 648.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 840g | 2773kcal | 16.8g | 25.2g | 294g | 0g | |
| Leivinjauhe | 70g | 123kcal | 3.6g | 26.5g | 0g | 0.4g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 84g | 294kcal | 1.4g | 74.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1540g | 2197kcal | 192.5g | 4.6g | 157.9g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 252g | 932kcal | 46.6g | 27.7g | 54.7g | 76.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8848g | 30487kcal | 892g | 654.4g | 2709.6g | 624.4g | |
| Valittu annoskoko | 4424g | 15244kcal | 446g | 327.2g | 1354.8g | 312.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2212g | 7622kcal | 223g | 163.6g | 677.4g | 156.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu