Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1051g | 1261kcal | 189.2g | 17.9g | 47.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 49.1g | 0.8g | 2.5g | |
| Kanaliemi laimennettu | 1869g | 185kcal | 5g | 8g | 14.8g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Paprika keltainen | 280g | 85kcal | 2.6g | 14.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.3g | 1.1g | 5g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 467g | 75kcal | 9.3g | 6.5g | 0.9g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 93g | 262kcal | 2.1g | 3.3g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8848g | 5429kcal | 442g | 326g | 251g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 4424g | 2714kcal | 221g | 163g | 125.5g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2212g | 1357kcal | 110.5g | 81.5g | 62.8g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu