Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1058g | 592kcal | 95.2g | 52.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.9g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Vehnälese | 18g | 41kcal | 2.4g | 2.8g | 0.8g | 6.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1440g | 615kcal | 48.7g | 69.1g | 14.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 311g | 181kcal | 2.2g | 38.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 68g | 270kcal | 27g | 10.8g | 13.5g | 10.1g | |
| Mansikka | 1130g | 526kcal | 5.6g | 94.9g | 2.3g | 21.5g | |
| Hunaja | 180g | 595kcal | 0.9g | 145.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8856g | 6373kcal | 415.8g | 864.8g | 110.2g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 4428g | 3187kcal | 207.9g | 432.4g | 55.1g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2214g | 1593kcal | 104g | 216.2g | 27.6g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu