Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 3004g4431kcal645.9g0g204.3g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 601g325kcal22.8g30g12g0g
Kauralese 180g649kcal32.4g82.2g13.9g31.5g
Sipuli 240g73kcal3g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 72g78kcal5.7g11.8g0.4g1.5g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8856g12053kcal1502.2g273g530g74.2g
Valittu annoskoko4428g6027kcal751.1g136.5g265g37.1g
Annoskoko puolitettuna2214g3013kcal375.6g68.3g132.5g18.6g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427