Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 17g | 66kcal | 5.6g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 17g | 69kcal | 4.9g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 28g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 112g | 223kcal | 3g | 0.9g | 21.8g | 7.5g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 253g | 248kcal | 7.6g | 48.8g | 2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 1381kcal | 43.2g | 102.6g | 84.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 690kcal | 21.6g | 51.3g | 42.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 345kcal | 10.8g | 25.7g | 21.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu