Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		169g	211kcal	35.4g	0g	7.6g	0g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Herkkusieni		56g	8.9kcal	1.2g	0.2g	0.2g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		56g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		9g	13kcal	0.5g	2.8g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		7g	7.9kcal	0.1g	0.8g	0.5g	0.1g
Kiinankaali		28g	5.6kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0.3g
Paprika keltainen, annos 40g		51g	13kcal	0.5g	2.6g	0.1g	1g
Oliiviöljy		8.4g	75kcal	0g	0g	8.4g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		11g	22kcal	0.1g	5.3g	0g	0g
Sokeriherneen palko		45g	14kcal	1.5g	1.6g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	886g	775kcal	81.2g	34g	34.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	443g	388kcal	40.6g	17g	17.1g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	222g	194kcal	20.3g	8.5g	8.6g	1.7g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu