J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 113g | 186kcal | 22.5g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 85g | 296kcal | 15.2g | 49.8g | 3.3g | 5.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 31g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 11g | 52kcal | 0.1g | 0.1g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 1290kcal | 95.6g | 121.8g | 46.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 645kcal | 47.8g | 60.9g | 23.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 323kcal | 23.9g | 30.5g | 11.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu