PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 53g | 98kcal | 1.4g | 0.6g | 10.2g | 1.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.1g | 5.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 113g | 27kcal | 0.6g | 3.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 467kcal | 7.8g | 52.6g | 24.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 234kcal | 3.9g | 26.3g | 12.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 117kcal | 2g | 13.2g | 6.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu