Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 25g | 81kcal | 6g | 12.3g | 0.3g | 3g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 11g | 36kcal | 1.1g | 8.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 125g | 31kcal | 1.6g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 393kcal | 18.8g | 55.6g | 10.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 197kcal | 9.4g | 27.8g | 5.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 98kcal | 4.7g | 13.9g | 2.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu