Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 125g | 63kcal | 1.2g | 12.5g | 0.6g | 5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 65g | 55kcal | 0.7g | 11.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 397kcal | 25.6g | 65.8g | 2.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 198kcal | 12.8g | 32.9g | 1.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 99kcal | 6.4g | 16.5g | 0.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu