Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 113g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 63g | 6.9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 66g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 125g | 293kcal | 24.5g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 887g | 858kcal | 68.8g | 13g | 53.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 444g | 429kcal | 34.4g | 6.5g | 26.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 215kcal | 17.2g | 3.3g | 13.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu